口腔预防诊疗倡导者

 每天刷牙可以美白牙齿吗？其实如果我们的刷牙方法正确是可以起到美白牙齿的效果的。专家提醒，大家一定要正确刷牙才可以。

　　刷牙动作要轻柔。使劲刷牙会引起牙龈萎缩。附在牙齿上的牙斑就像木勺上的果酱。漱口不能完全去除牙斑，但是轻柔的刷牙却可以。一旦牙斑变硬就是牙结石，刷牙就不能清除了。像握笔一样的握住牙刷，就可以减轻刷牙的力道。

　　每次刷牙至少3分钟。如果您觉得必要，可以设定时器提醒您，但是不能缩短刷牙时间。当然时间越长越好，而两分钟是充分清洁口腔的 少时间。许多人刷牙的时间是电台播放一首歌的时间。这样能提醒您，彻底的清洁每一颗牙齿。

　　正确的刷牙方式。每天保持相同的刷牙方式。一些口腔保健专家认为这样能帮助病人记得刷到口腔的每一个角落。如果您每天都能做到，慢慢的就变成下意识的行为了。例如，从上颌牙开始，从左到右刷牙齿外表面，然后从右到左刷牙齿内表面。刷下颌牙时也是如此。

　　定期更换牙刷。一旦刷毛张开，牙刷就失去了正常清洁的作用。三个月更换一次牙刷。如果刷毛发光，尽管 次发生，也要更换牙刷。如果没到三个月，您就发现刷毛发光，表明您刷牙太用劲。尽量缓和刷牙的力道。